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第一个要求，是我想了又想，狠了又狠心，才决定把它写出来的。

晚上10:30之前休息，晚上10:30之前一定要休息，一定不能超过晚上10:30才睡觉。

我的自律这么差吗？那些困难一些、让自己感到疲惫的事情我能坚持完成，为什么晚上就是不能早点睡觉呢？

我不是没有享受过早点睡觉的红利，晚上早点睡觉的确对身体好。

第二天早晨醒来的时候神清气爽，大脑前所未有的通透，当连续几天晚上保持早睡觉早休息的时候，皮肤都会变得光滑起来。

明明知道这是一个很好的习惯，但是我就是坚持不下来。

每天晚上10点以后是我的看书时间，我陪在小老二的身边，他在呼呼的大睡，我在专心的读书。

有的时候身心疲惫，读一些网上的爽文或者是一些短故事，通过看这些无聊的东西，让自己的心情变得轻松。

因为有些无聊的短故事写的实在是有些匪夷所思，我经常看着看着就笑出声来，像老大看书一样，虽然不能发出鹅叫，但是觉得写的实在是挺荒诞的。

有时候就是这些荒诞的没有营养的书营养了我的大脑，让我晚上休息的时候心情还不错，即使晚上休息的晚一点，睡眠质量也还可以。

但是晚休息的一个最大的坏处就是，我的眼睛受不了。