体质太弱，刚开始想上重量都不行，只能循序渐进。

“学校的健身房太破了，我跟你说，下次还是去国通路上的热火，那里器材比较全，地方也大多了，好施展。”大壮做完，周围看看，一副很瞧不上的样子。

“下次，下次……你又不是不知道，我现在穷得都快吃空气了，买瓶水都得算着来，等……奖金到账就好了。”王奈杰哼哧哼哧练着，一面朝某个向自己打招呼的学妹点了点头。

一文钱难倒英雄汉，这是至理名言。

最佳短片的奖金一天不到账，他就得熬一天。

学校的健身房虽然设施比较老旧普通，但是胜在便宜，凭学生证只要10块一次。外面那些健身房，基本没几家按次收费的，年卡最便宜也得一千多起步，他现在哪有这钱。

“我觉得挺好的嘛，外面的健身房哪有这儿美女多……”举着两个小号哑铃装模作样的白斯，眼睛四处乱瞟着，大吃冰淇淋，简直忙的不可开交。

他平时基本是不锻炼的，今天看王奈杰和大壮约好了，美其名曰集体活动，才勉强跟来。到了之后，不由得痛骂自己以前真是太蠢了，健身房锻炼的姑娘们穿得这么清凉，简直就是人间天堂啊。

京影这种顶级艺术类院校，缺什么都不会缺美女。外面的健身房，就算是有敢穿的姑娘，也不可能有这里美女覆盖率高。

“行了，别装模作样了。咱们轮流上跑步机热身，跑到出汗就行了。刚才只是让你们熟悉一下动作，待会就该上大重量了。”大壮一挥手，豪气万千指挥。

第31章 时代创新经纪公司

等到三人都热完身以后，又回到器械区。

“今天先练手，肱二头肌，你们没什么基础，先用10公斤、125公斤的试试。站姿、坐姿弯举各3组，然后是正握弯举3组，这些做完估计你们对发力部位有了一定的感受，再上杠铃……以后分阶段列一个训练计划表，每天锻炼不同的部位，交叉训练以便肌肉充分得到休息……还有饮食也要跟上……一会结束后要充分拉伸……”

讲健身的经验，大壮估计可以讲一天都不带重复的，上来就巴拉巴拉一堆，听得王奈杰和白斯两人有点头昏脑胀。

10公斤的哑铃，看着好像也不是那么重，但是对于几乎没有锻炼基础的两人来说，其实还是有点压力的。