刚做一两组还好，再做下去，就开始感受到什么叫摇摇欲坠了。

“注意姿势，背要挺直，核心要稳……小臂尽量保持直线，手腕不要倾斜，要感受肱二头肌的发力……”

大壮就站在两人背后盯着，不断帮他们纠正姿势，解说要点。

这样的锻炼堪比那些收费私教一对一指导，甚至更贴心，可以说是非常充分到位。

“哎唷哎唷……手都抬不起来了，休息，休息一下。”

白斯很快就受不了了，任凭大壮怎么说，都自顾自的划水，偷偷减少次数。

“你这个弱鸡，看看老王，比你还瘦，都能坚持。”大壮用极度鄙视的眼神瞥了他一眼，一副别让人知道你认识我的表情。

王奈杰其实比白斯更吃力，要知道，他这具身体的体质可是惊人的39点，渣到爆炸，简直是吃奶的力都用上了。

第三组，第四组……几乎每一组，王奈杰都用力到了极致，汗水顺着额头、眼角涌出，很快就把他的衣服浸湿。

“老王，用不用这么卖命啊？”白斯简直看傻了。

哪怕他不是很懂健身，也能看出王奈杰几乎已经到极限了，手臂开始打摆子，还在努力坚持。

两人做一样的动作，他看起来比王奈杰还要壮点，只是微微出汗，而王奈杰已经前后背都湿透了。

“牛逼！这才叫撸铁！”大壮也来劲了，一边注意用手托着帮忙保护，一边怒吼着给他鼓劲。“加油！再来一个……再来一个！漂亮！”

“呼！呼！”

训练了一个多小时，几个人都很没形象、东倒西歪地坐着，累得够呛。

在王奈杰拼命三郎般的气势鼓舞下，就连来看美女的白斯都被带动。练的努力了不少。