“我先跟你讲解一下，自由搏击的特点。”教练指了指俱乐部墙面上的一张海报，“你应该看过一些电视上的拳击比赛吧？自由搏击跟拳击看起来相似，但规则不太一样，就是搏击允许用腿，但是不允许用肘击和抱摔。待会儿我教你一点基础动作。”

顾家和连连点头：“好的教练。”

他环顾了一下四周，好像只有自己一个初学者。旁边拳台上的人都已经拳拳到肉，看起来极其熟练了。

顾家和之前没有参与过这种运动课，更别提这种激烈碰撞的高强度运动，难免有点紧张。

教练把他带到旁边的一个训练台上，也戴好了拳套，比在身前：“来，试试出拳。”

“随便出？”顾家和比了比自己的拳头。

“对，你按你理解的出。”

顾家和跨开两腿，两手一前一后，眼睛紧紧盯着教练的右手。

砰——一拳击中。

教练面露喜色：“漂亮。出拳速度很快，也很准。你练过？”

顾家和心想，这教练真是会说话，他这种菜鸡，一点运动基础都没有。但面上顾家和仍是笑了笑：“没有没有。”

“不像啊。”教练继续拍了拍挡板，“来继续，打到底。力量再大一些。”

顾家和抬起右臂，又是一拳。

砰！

“可以，力量比之前大了一些了。”教练放下手臂给他鼓了鼓掌，“不过搏击对核心力量要求比较高，你可以每天多练练腰腹力量，这样脚步才能更稳。一旦要出拳或者要躲避攻击，反应都会更快。”