“是！”七个人乖乖应了，除了搞不清状况的殷朔，每个人都在心中为他们叫苦，原来是每天加罚十二圈。

接着是更加惨无人道的三十米加速跑，刚做完一百个俯卧撑外加五千米的男生们在韩复的严苛标准下没一个合格，就连刚才没被加罚过的也被韩复逼得大汗淋漓，早都知道教练不是好应付的，可再也想不到居然一个晨练就能让这些精英们腿发软。

殷朔看着最末五位被加罚的学长，暗暗在心中数落着韩复的冷血。全队除去队长沈嵩是二十五个人，每个项目都是五位晋级制，也就是说，每一次测试的前五名就可以接着去测下一个项目，五名五名选，最后的那几位通常每个项目都要比别人多做好多遍。做完第一轮测试的人除了过一轮可以多获得三分钟的休息时间之外也并不便宜，因为马上要加入的是奖励晋级，就是五人再重新过一轮，每组的第一名又可以多休息五分钟。最后，每一组项目的第一名和沈嵩竞赛，球员输了罚一百个俯卧撑，如果沈嵩输了，就要留下来特训。

李越湲最怕的就是沈嵩被特训，被韩复特训基本等于把所有人的被惩罚项目轮流做一遍，沈嵩只要被单独留训，衣服绝对是有几件湿几件。不过大家都把和队长做最后较量当成荣誉，沈嵩原本的抢断略有薄弱，硬生生地让韩复逼成了八月的抢断王。用李越湲的话说，只要沈嵩去训练，他全部的功能就只剩下递毛巾了。

殷朔因为出众的体能加上偶尔用武功小小作弊基本保持在第一梯队，他做完第一轮十三个运动项目的时候，倒霉的兆磊还在跳台阶。

殷朔清楚地看到兆磊脚边积了一滩的汗水，原本就被罚了这么多，台阶至少已经跳了六次，实在是连腿都软了，韩复站在一旁就是掐秒表，一分钟不够一百二十次就是重来。

沈嵩那边领着其他的队员做腰腹力量的练习，殷朔在终极决战里已经有一个第一了。兆磊的台阶训练一直没通过，韩复就像是盯上了他，做得慢要罚，甚至做得不标准还要倒扣，无论如何也到不了一百二十个。后来开恩让他先去比下面的，z大球队一向很团结，知道兆磊今天不好过，好多人都放水让他通过了。

韩复看见了，却也当做没看见。

晋级制最后的比赛结果就是每个人都要达到韩复划定的最低线，殷朔看大家都做完了自己的基本练习，而他也依靠体能加武功拿到了跳远、加速跑和投篮命中率的三个第一。正想着和队长比赛的时候要不要放水，却听得“嗵！”地一声。

测试的台阶在地上滚了个个，兆磊弯着腰扶着腿，大滴大滴的汗珠直接砸在地板上。原来他做完了全部基本测试又重新回去跳台阶。

“教练。”沈嵩连忙跑过来。