“运动的效果才能好。”

江柠瞬间来了兴趣，仰着脸认真地听他讲解。

她每次跑步时确实不太会换气，所以总是岔气，胸口也特别容易疼。

没想到这个男人还真的懂一点，这项教学对她来说还挺实用的。

见她听得认真，纪明庭勾了勾嘴角，眼睛里带着些狡黠，一本正经地说:“刚跑的时候要尽量用鼻子呼吸，有节奏地慢慢吸气吐气。”

他示范了一下:“像这样。”

江柠不由自主地跟着他一起做起来，自信地说:“嗯，这个不难。”

说完又摇摇头:“可是我每次跑步的时候，时间稍微长点就会觉得氧气不够用，不得不张嘴呼吸。”

“可张嘴呼吸就会嗓子疼、胸口疼。”

“那该怎么办？”

她一副虚心受教的模样，明亮的眼睛里闪着认真求索的光。

纪明庭想了想，温声说:“实在憋的慌，也不要张大口，可以把嘴唇微微分开一点，通过口鼻协调着来呼吸。”

江柠按照他的指导试了试，果然感觉胸腔里舒服了很多。

她满意地夸赞道:“还不错哎，那我去试试！”

刚要转身，却又被身后的男人拉了回来。

纪明庭看着眼前娇俏的脸，笑着说:“我先帮你实践一下吧。”

江柠不知道他说的什么意思，不解地问:“你怎么帮我实践”

疑问的话还没问完，嘴唇就被人结结实实地堵住。

江柠呼吸一窒，空气被尽数夺走，只能依靠鼻腔来调整呼吸。