她的速度慢，完全是因为肥胖加不爱运动造成的，既然这样，那就减肥、锻炼，不信不能提高速度！

陆袖的第一个目标，就是速度达到普通人都有的5点。

她短距离奔跑的话，爆发很快，但是后续不足，跑不了多远就会狂喘粗气，心肺功能根本不行，所以她决定从慢跑和简单的健身运动开始。

打定了主意之后，陆袖吃了一条昨天晚上提前烤的鱼，又磨磨唧唧地在床上滚了半天，最后决定面对现实。

她狠了狠心，花了20点，从系统商城里买了一双跑步鞋，她的存款也变成了163个生存点。

陆袖以前也试图减过肥，该怎么运动、拉伸之类的也了解了不少，但就是坚持不下来，总是三天减肥两天摸鱼，效果自然也就没有。

然而现在提高身体素质和生命挂钩了，陆袖就不得不将它作为一切的大前提来努力了。

她先做了一套拉伸运动，让僵硬的身体有了运动准备，然后又活动了周身的关节，最后她在原地慢慢地做了一些简单的活动，整个热身才算彻底完成了。

陆袖本来体重基数就比较大，如果前期的热身和拉伸做不好，到时候不慎伤了膝盖之类较为脆弱的地方，那就只能在原地等死了。

她做完热身，才开始慢慢地跑起来。

第一次慢跑，她打算先跑半个小时，如果跑不动，快走也要走完。陆袖的体重基数大，如果一上来就长时间快跑，膝关节会受不了，还容易产生畏惧心里，实在是得不偿失。

第一次慢跑很快就结束了。

不知道是不是因为体质上涨到了9，陆袖竟然觉得慢跑没有她想象的那么难以接受，跑完半小时以后，她又加了一刻钟，也顺利地跑完了。

她看了一眼速度的数值，没有变化。

陆袖并没有气馁，要是跑个几十分钟数值就能变化，那空间才出问题了。

因为陆袖六点左右就从冥想中被唤醒了，因此做完这些事情，时间还不到上午十点。

没想到自己还有这么勤快的一天，陆袖无奈地摇了摇头。

要知道她本人其实并不是那种自律的人，从她发胖的身材就能看得她的得过且过。

她不仅爱吃东西，还很懒。除了和初恋分手之后怒减十斤之外，对自己的身材再也没有做过任何努力了。后来她还沉迷上了烘焙甜点，生活更滋润了。

或许是天赋和智力的增加带来了足够的理智，又或许是巨大的不安全感，陆袖非常清楚，想在这个环境下活下去，就必须自律起来。

太阳已经升起来了，陆袖结束了训练，决定再去一次昨天发现的小溪。

一来能将喝空了的装蜂蜜水的瓶子装满，二来能顺便砍伐一些竹子用来做篱笆和陷阱。

那些竹子不但可以做陷阱，还能做竹筒、餐具等等，很是方便，陆袖不想错过前期收集物资的机会。