“当然，前提是要进了全力。可不能拿这个给自己的偷懒当借口。

所以，当案件无法推进时，要懂得放松自己的大脑，换一个角度去想办法。实在无能为力时，也不要有负罪感。

毕竟这只是一份工作。即使你把它看做是一份事业，也不值得让它成为你生活的全部。

当然，这些呢，都是一些比较空泛的大话。你听听就可以。

等你哪天遇到案件濒临崩溃的时候，这也算是碗救急的鸡汤。摸出来喂自己一口，总不至于真的垮掉。”

“除了这些，还没有一些比较具体的解决焦虑的办法呢？

比如我现在这种情况。”

简仁总算是提出了自己的问题。

对面的加莉娜笑着说到：

“不错嘛，连下一段的课堂内容都已经猜到了。我正准备给你讲几个我自己比较喜欢用的方法。

当然，每个人的处理方式都会有不同。但我相信大的逻辑是一样的。我的，你可以作为参考，以后也可以总结出有一套你自己的解压方式。”

见简仁点了点头表示明白后，加莉娜继续说到：

“首先我会把自己从那个案件中全部抽出来，不去做也不去想。

这个其实并不难。你可以找一件需要全神贯注的事情来做。这个事情最好还是你不喜欢做的。

比如我会用教我家小孩写作业，来换换脑子。”

“为什么要不喜欢的？”简仁对这一点有些疑惑。

“因为在做不喜欢的事情时，除了应对那件事情本身，其他潜意识里的思想空间会被愤怒、厌恶或者快点弄完这些想法全部填满。大脑也就没有空间再去焦虑案情了。”