一段绳子绑在了篮架上，另一端则绑在冯国鑫身上，剩下两段则分为吕贵庆、张平和梁凯昌、齐大兵两组，分别绑在了他们的腰上。

“你们训练体力和默契，冯国鑫接球跑到半场的区域就传过去，剩下两人就传球快攻上篮。”

他指了指张平和梁凯昌，说道：

“另外两人就向反方向跑，给他们不同的阻力。”

张平点了点头，带着他们训练了起来。

于大海转头看向剩下的人，说道：

“郭云、王伟、李毅、齐天和徐保国训练内线单打，李毅、齐天防守。”

让我175去防195的郭云，还防他内线单打？

李毅瞪大了双眼，这真的不是给我的下马威吗？

但考虑到这个时候出声拒绝只会被于大海嘲讽，他理智地闭上了嘴巴。

“剩下的人训练防守下投篮，对抗下上篮。”

俞大宝俞小宝相视一笑，从地上捡起了两块海绵板，就像是nba球员训练里一样，上面有把手，等到有人上篮的时候，施加身体对抗使用。

郭云拍了拍李毅的肩膀头子，说道：

“开始吧，你先来。”

于大海在来之前就分配好了人了吗？

李毅睚眦欲裂地看了看于魔鬼一眼，随后怕被他看见，闪电般收回了目光。