“今天先一千二百米，你可以很慢很慢地跑，保持呼吸平稳，不要停下来或者是走路，一直让自己处于奔跑的过程中，这样才能起到锻炼的效果。”阮苏苏恢复正常语气叮嘱。

听到一千二百米，叶希染先是眼前一黑，要知道，学生时代八百米的体侧是她一生之敌，已经被她划分到地狱级别的难度。阮苏苏倒好，一来就给她制定了超越地狱级别的起步目标，后面又听到她说可以慢慢跑，她绷起的心又微微松懈下来。

还好还好，学生时代的体侧要求是全力奔跑，放慢速度就有可能达不到最低标准，然后就要不停地训练重考，随着一次次考试，身边的同行者越来越少，每次测试也都很绝望，最后留下自己这颗毒苗苗，无限绝望。

短短一分钟之内，心情跌宕起伏。

“加油染染！”

阮苏苏又来这么一句，率先活动起身体。

叶希染瞬间梦回噩梦般的十年前，整个人都不会快乐了。

到热完身正式起跑后，阮苏苏也是轻松自在与她保持三四米的距离，配合她的速度跑在她前面，她一旦松懈下来，阮苏苏就像工头挥舞着皮鞭，催促她不要懒要向前。

“深呼吸，染染，用鼻子呼吸，不是用嘴巴。”

阮苏苏的身影在她面前都快淡化成虚影了，可是叶希染认得阮苏苏的声音，她用力看着阮苏苏的背影，正好趁着眼睛里看到的虚幻影响，模拟p图软件为其p图。