说的有些随意，乔启其实还是很高兴的，他一生所学在公安部门虽然带出了不少学生，甚至去不少地方当教官，但是真正按照他的要求每天都训练的几乎没有。

而事实上，每年都有那么几个警卫局的苗子不错，年龄也小，没有家庭压力，但是乔启还没等着训练呢，这几个苗子就被上面挑走。

“嘿嘿……”白松被夸还是很高兴的：“乔师傅，您看，我是不是可以进行下一步的训练了？”

“嗯，基本上可以了。从今天起，你不用每天跑这么多了，有氧运动太多对你已经不是什么好事了，而且以后的跑步应该开始负重了。”乔启问道：“你现在10公里什么配速了？”

“如果锻炼的话，50分钟，如果尽全力，45分钟应该也没问题。”白松如实道。

“嗯，足够了，你的跑姿我看过，蹬地、送髋、触地，都算是比较不错的，这成绩基本上也算是业余里比较可以的了。”乔启并不想把白松变成职业跑者，有氧运动太多的人，肌肉的力量是不够的。那些能跑进半小时以内的健将级运动员，无一不是身形苗条之辈。

“嗯嗯！”白松猛点头，这能被认可还是很高兴的！“乔师傅，你是不是可以给我安排下一步的计划了！”

第四百二十一章 新技能——脱困

“不急不急，我先问问你”，乔启摆摆手：“我教你的伪装，学的怎么样了？”

“还行……”白松也不知道怎么评价自己。

“还行就够了，你身高超标，再怎么学伪装效果也不是很明显”，乔启接着问道：“跟踪与反跟踪是伪装里面的知识，这倒是你需要重点掌握的，你刚刚没发现我，还是有些松懈。

我知道你刚刚练完腿很累，而且在警局里面自然而然地有些放松，但还是要注意，慢慢的把自己和任何环境都能融合起来，成为环境的一部分。

这并不是靠嘴说，而是当你到了任何一个地方之后，第一时间要发现这个建筑或者地形结构，明白这里什么地方是可以藏人、可以藏摄像头以及电源线路，什么地方可以进出人，什么位置是比较安全的，什么位置是‘鬼探头’，在脑海中有一个完整的建模，并且分析每个位置可能出来人的可能性。

这并不是一个简单的事情，但是我发现你有这个天赋。想成为一名职业警察，体力是必要的，脑力则更重要。”

白松若有所思，其实乔师傅说的这些他日常也有感触，但是还是没有想那么多，如今这么一听，感觉颇有道理，这还需要具体的跟乔师傅请教。

“下一步我需要教你两个很关键的技能。”乔启道：“不过，这些技能之间其实都是相辅相成的。”