看似简单的动作，单纯的重复几十次上百次后，就感到手臂发麻，腰酸背痛。

裴华章想要放弃的时候，一句轻飘飘的话传入他的耳朵里，“肾虚啊！”

噗！

裴华章遭遇了十万点的暴击。

他回头看了眼陆湛，眼神狠狠的，小老板，你才肾虚。

陆湛笑了起来，“我从不虚。”

看着小老板精壮的身体，再对比自己的一身肥肉，果然是没有对比就没有伤害。

裴华章感觉好心塞。

陆湛说道：“第一天就这样吧，以后慢慢适应这种强度的训练。你过来，我传你两句口诀。”

裴华章一脸兴奋的跑过来，“小老板，什么口诀。”

“呼吸吐纳的口诀。可惜这地方灵气稀薄，在这里修炼进展很慢，你要有心理准备。”

“小老板放心吧，我已经下定了决心，没有见到成果之前肯定不会放弃。”

“那就好。”

陆湛将口诀传授给了裴华章，又拍拍他的肩膀，“晚上睡觉的时候好好琢磨，有空就修炼。”

“谢谢小老板。”

裴华章兴奋地走了。

陆湛抱着黑客，小声说道：“我将食气法传给老裴，不知道他能不能炼出来。”