老妪见了他这个样子，气自消了大半，“好了，闲话少说，听着：初打坐,练静功,全身内外要放松。二目垂帘守祖窍,舌闭天池津自生。”

说到此处，老妪停下来，瞅了瞅刘知远，看他是不是又睡着了，待见他两眼铮亮的瞪着自己，始放下心来。

接着道：“深细长匀调呼吸,心定念止是正功。身心两忘万籁寂,形神具妙乐在中。掐子午,除杂念,祖气修足玄关现。”

说到此，又望了望他，见他眼睛都不眨，满意的点了点头，“脸似蚁爬丹田暖,口满津液要吞咽。下座拂面舒筋气,浑身上下搓一遍。筑基练己全赖此,静极而动一阳现。”……

自此以后，刘知远暮鼓晨钟，日复一日，在老妪的教诲下，功夫日进。

但想达到上乘，均还遥远，只是学的皮毛于万一，对于一个寻常人，也足矣，只要假以时日便可逐级晋升。

这日静坐之中，便觉一股热流自小腹下升腾，随之向身体四肢百骸弥漫开来，似要喷薄而出，身上气力大增。

浑身骨节嘎巴嘎巴的一阵响，身体飘飘然似在云端一般，身心愉悦，心花怒放。

少倾，慢慢的平静下来，用手搓了搓头面，缓缓睁开双眼，但觉神清气爽。

一轮明月照进洞中，洞中如同白昼，四下瞄了瞄，不见师父。

“师父，师父——！”的唤了二声，兴奋的要给师父报功，可是没人应。

起身活动活动腿脚，然后转过一处石壁，来到老妪睡处。

见里洞无人，“师父上哪去了呢？”

刘知远心下疑惑，以往师父这时不是督促自己练功，就是在里洞中打坐，可今天怎么回事呢？

想到这，转身出来，向洞外走去。

一轮明月，悬在空中，月光照在洞前松树上面，虬影横斜。

站在山崖上，但觉天风吹佛，微有凉意；望下去，眼前景物显得分外幽绝。

崖下是白练似环绕的小溪，小溪前面是一处森林，再前望就是那一池湖水在月下荡漾。